Autor: Fernando Aparicio

¿Qué es el contagio emocional y cómo diferenciarlo de la empatía?

Llegas a tu oficina, malhumorado por el tránsito. De repente, un colega te saluda optimista. Sonríes, y te das cuenta que tu humor cambió. Por otro lado, estás contento, y a tu lado notas que alguien está triste. Después de un rato tú también lo estarás. Este fenómeno tan cotidiano es conocido como contagio emocional. El contagio emocional es un proceso imperceptible y sutil, que ocurre cuando se emiten señales que afectan a las personas del entorno. Según Daniel Goleman, en nuestro cerebro existen un grupo de neuronas que funcionan como una especie de “wifi neuronal” que se conectan con otros...

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La complejidad emocional, un beneficio para la salud física y mental

Somos seres complejos y diversos en muchos aspectos, y más en nuestro mundo emocional. Esta complejidad, bien administrada, tiene beneficios que se manifiestan en una buena salud mental que conduce a tomar mejores decisiones. La complejidad emocional es la capacidad de experimentar una variedad de emociones, reconocerlas, especificarlas y expresarlas. El objetivo es obtener la mayor cantidad de información en función de elegir con claridad qué estrategias son las más apropiadas para afrontar determinadas situaciones afectivas, como divorcios, decepciones, muertes o fracasos. Quizá te interese: ¿La felicidad en pareja engorda? Experimentar emociones específicas y diferenciadas, como ira, vergüenza, tristeza, alegría,...

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Conoce por qué caminar es un aporte a la salud cerebral

Caminar es un privilegio. No sólo en el sentido de la libre movilización y la independencia a que esto refiere, sino a los beneficios que esta actividad contiene a nivel de salud psicológica y bienestar. A partir de investigaciones neuropsicológicas de la Universidad de Princeton, se confirmó que los efectos de caminar van mucho más allá del simple ejercicio físico. Como hábito, puede conducir a un recableado cerebral; esto ayuda a lidiar mejor con los problemas cotidianos al manejar bajos niveles de estrés. Con base en la observación de ratones, estos investigadores analizaron ambos funcionamientos cerebrales. Los grupos fueron dos, uno...

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Estrés y ansiedad son diferentes: Identifica sus causas y síntomas

Usualmente estrés y ansiedad se manejan como sinónimos, pero no lo son. Aunque ambas son muy similares, presentan varias diferencias que, en la práctica, ayudan a definir con mayor precisión la intensidad o gravedad de ambos malestares. Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM por sus siglas en inglés) existen muchos tipos de estrés y ansiedad según su intensidad y síntomas. Sin embargo, ambas se diferencian a partir de elementos puntuales que son comunes a todas las formas de estrés, así como a todas las de ansiedad. El origen del estrés se identifica cuando una persona se enfrenta una situación...

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¿Estamos programados para mentir? Quizá es nuestra naturaleza

Los humanos mentimos. Según el relato bíblico del Génesis, mentir fue el primer acto del ser recién creado. Oímos o leemos más de 200 engaños al día, muchos de ellos son nuestros. La mentira es parte de la evolución de nuestra vida social. Richard Byrne y Nadia Corp, de la Universidad St. Andrews de Escocia, descubrieron una proporción entre el tamaño del cerebro y el engaño en los primates. Cuanto más sofisticado es el animal, más comunes y astutos son sus juegos para dar información errónea. Quizá te interese: ¿Padres con depresión posparto?: Sabemos por lo que pasas Mentir es una...

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