Autor: Nadia Juárez

Algunos de los beneficios de practicar Natación

¿Estás buscando un deporte que te dé los beneficios de 10? La natación es la opción perfecta, con ella trabajas mente y cuerpo, además, no importa si tienes uno o 90 años, incluso si estás embarazada, cualquiera puede practicarlo. Al nadar se ejercitan 600 músculos, eso significa que más del 90% de los que tenemos están en movimiento; en el agua  el cuerpo trabaja cinco veces más que en tierra firme, debido a la resistencia del líquido y si nadas  durante 40 minutos puedes llegar a quemar 500 calorías; ¡Adiós barriga! ¡Hola vientre plano, glúteos y piernas tonificadas! Claro,...

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3 ideas para una cita romántica: ¡Salte de la friendzone!

Planear una cita romántica no es nada difícil, no es necesario ir a un restaurante elegante o al lugar más caro; lo importante es que tú y tu cita se diviertan, para encontrar el momento exacto para salir de la friendzone. Las cosa entre tu “amiga” o “amigo” no están muy claras y quieres, de una vez por todas, demostrarle que hay algo más que una amistad, prepara una cita y ármate de valor para declararle tu amor.   Campamento Durante el día podrán sacar su lado aventurero, subir una montaña, recorrer y explorar un bosque; en la noche...

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Conoce los suplementos alimenticios que no dañan a tu cuerpo

Cuando no te alimentas de forma sana, privas a tu cuerpo de las vitaminas y minerales que necesita para obtener energía, nutrirse y mantenerse saludable. Afortunadamente existen suplementos alimenticios que ayudan a obtener las cantidades adecuadas de nutrientes. Los suplementos alimenticios incluyen vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas que se complementan con los que hay en el cuerpo y le dan la vitalidad que necesita. Si deseas darle una ayuda a tu cuerpo sin dañarlo, prueba con alguno de estos suplementos: Ácidos grasos OMEGA-3. Disminuyen la viscosidad sanguínea y mejoran la circulación y el transporte de oxígeno. Además, facilitan la utilización de ácidos...

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La verdadera clave de la felicidad según la ciencia

Ni el amor ni el dinero. Científicamente los responsables de la felicidad son cuatro químicos que el cuerpo produce de manera natural. Este equipo conocido como el cuarteto de la felicidad está conformado por la endorfina, serotonina, dopamina y oxitocina. Quizá te interese:  Depresión sonriente: ¿Por qué es tan peligrosa y cómo se trata? Desafortunadamente el cuarteto de la felicidad no trabaja 24/7. La investigadora Loretta G. Breuning menciona que “cada químico de la felicidad tiene un trabajo especial que hacer y se apaga una vez que el trabajo está hecho”, por lo que es necesario estimularlos para que estén...

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10 razones para comer cerezas

Las flores que nacieron en primavera ya rinden frutos y llegó el momento de saborear los manjares de la naturaleza como las cerezas. Este fruto rojo, además de ayudarnos a practicar para ser buenos besadores, tiene muchos beneficios para quienes las comen. Por algo es conocida como una súper fruta. Quizá te interese: ¿Qué son los superfoods y para qué sirven? He aquí 10 razones para comer cerezas: Tienen un alto contenido de antocianinas y melatonina (antioxidantes), Reducen la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas y regulan el sueño. Son el mejor alimento para el cerebro. Previenen el Alzheimer y contribuyen...

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