En las navidades las fiestas en las empresas, son imprescindibles, además de la que pasamos en casa, por esta razón, te damos algunos consejos así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

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Elegir pautas saludables en esta época no es nada fácil, pero siempre encontrarás una alternativa que te lleve comer lo que estás acostumbrado sin romper la dieta o tu modo de cotidiano de alimentación, así que pon mucha atención a estos consejos.

  1. Alcohol con mucha moderación
    Te damos algunos consejos para cuidar tu salud, así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

    El Confidencial

No hay una cantidad de alcohol que resulte saludable, no todos los cuerpos lo procesan de la misma forma. Por pequeña que sea la cantidad que ingieras, lo ideal sería no beber nada.

Probablemente deberías ser realista en este tipo de eventos y saber que a veces no lo puedes evitar, así que si vas a beber, solo que procura que sea con mucha moderación, ya que el Alcohol suele hinchar el cuerpo y por ende te verás con kilitos de más.

  1. Procura elegir alimentos no procesados
    Te damos algunos consejos para cuidar tu salud, así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

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Si eres anfitrión esta Navidad, podrás elegir la cen que gustes y esto en definitiva es una ventaja. Opta por ejemplo, un formato cocktail donde la comida va pasando en bandejas en forma de pequeños canapés, ahorras y a la vez, disfrutas de la comida que más te guste.

  1. Los refrescos son tus peores enemigos
     Te damos algunos consejos para cuidar tu salud, así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

    Coca-Cola

Lo sabemos, te enloquecen las sodas, pero por desgracia las bebidas azucaradas no son mucho mejores que las alcohólicas, ¿la razón? su contenido en azúcares añadidos es muy alto, y no quiero ni  mencionarte lo que engordan por sus calorías huecas. Tu mejor opción es sustituirlos por los que no tengan azúcar y son igual de deliciosos.

  1. Embutidos y fiambres, en definitiva, ¡No!
    Te damos algunos consejos para cuidar tu salud, así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

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Lomo, jamón o chorizo, clásicos de cualquier fiesta navideña, pero trata de evitarlos a toda costa. Los embutidos y fiambres son carnes procesadas; por lo regular las cosas de las que no conocemos su nivel nutrimental de este tipo de comida podemos dar gracias y decir “Esta vez no, muchas es usted muy amable”.

  1. Los postres, pasteles y ensaladas dulces
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    Cocina Delirante

Si en vez de fruta te ofrecen postres preparados como helados, tartas, natillas, pasteles o incluso, la muy amada ensalada de manzana, intenta evitarlos o comerlos como si fueran muestras.

Si dices sí a estos alimentos, las restricciones anteriores que hiciste en todo lo que evitaste comer, no servirá de nada.

  1. Frutas y verduras frescas siempre la mejor opción
    Te damos algunos consejos para cuidar tu salud, así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

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Ensaladas, brochetas de frutas, macedonias, ¡lo que siempre habías soñado!

Aunque no suelen ser la primera opción en las fiestas o eventos, siempre será tu rescate si deseas algo azucarado que te quite la ansiedad. Puede ayudarte a saciarte sin lanzarte de lleno a las calorías.

  1. Ok. estás satisfecho y… ¿Ahora qué?
    Te damos algunos consejos para cuidar tu salud, así que no te preocupes, come y bebe esta Navidad sin subir de peso como en los años anteriores.

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Ya sabes, por más que lo evites, vas a salir a reventar.

La comida aparece a montones y muchas veces, solo por compromiso seguimos comiendo como si no hubiera un mañana, por lo que te recomendamos decirte a ti mismo… “¡ALTO! no más”; presta atención a las señales de saciedad que te vaya enviando tu cuerpo y en su momento, simple y sencillamente, detente.

¡Listo! Esperamos que estos consejos te sirvan para pasar mejor estas fiestas, pero recuerda relajarte, una comida en la que te empachas una vez al año, no te hará que regreses a tu peso anterior, puedes continuar sin problema con tu régimen al día siguiente 😉

Por: Azenet Folch.