Los alimentos tienen que ver enormemente con cómo nos sentimos, por ello es necesario cuidar lo que nos llevamos a la boca y sobre todo, estar bien informados de los nutrientes que contengan.

Avena: Si no te causa agruras, es la mejor aliada para bajar de peso y también para producir serotonina en tu cuerpo, disminuye el apetito y te ayuda a sentirte calmado.

Cómo quitar el estrés que te engorda con estos alimentos

Chía: Alimento ancestral con triptófano. Aminoácido que ayuda a mejorar el estado de ánimo y genera sueño reparador.

Cómo quitar el estrés que te engorda con estos alimentos

Espinacas: Son ricas en magnesio, calman la tensión y relaja los músculos. con jugo de limón es ideal para obtener vitamina C.

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Kale: Alto en magnesio. Este es un mineral que ayuda en la función celular. Además el cobre que contiene, disminuye el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y equilibra el estado de ánimo.

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Chocolate: ¿Quién no ama el cacao? En estado puro mejora tu ánimo, busca aquel libre de azúcar, para evitar la subida de peso que no necesitas. 

Cómo quitar el estrés que te engorda con estos alimentos

Leche: Existen estudios que afirman que personas con deficiencia de vitamina D, presentan altos índices de depresión y ansiedad, la leche ayuda a revertirlo. 

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Champiñones: Se trata de una fuente rica de vitamina D, así que di adiós a la depresión y ansiedad.

Cómo quitar el estrés que te engorda con estos alimentos

Salmón: Si de alimentos deliciosos se trata, contiene ácidos grasos, que ayudan al buen funcionamiento de tu cerebro y te hace sentir bien.

Cómo quitar el estrés que te engorda con estos alimentos

Plátanos: Carbohidratos complejos y serotonina, la combinación perfecta para hacerte sentir bien. 

¡Listo! Tienes algunos alimentos que están al alcance y gusto de todos, que te harán sentir bien si decides alimentarte con  ellos. 

 

 

 

Por: Azenet Folch